ОГЛАВЛЕНИЕ



   КНИГА 1



ПРЕДИСЛОВИЕ



ВВЕДЕНИЕ. ТРИ СОКРОВИЩА

   СЕМЯ

   ЭНЕРГИЯ

   ДУХ

   ТРОИЦА

   АЛХИМИЯ

   РАВНОВЕСИЕ И ГАРМОНИЯ

   ДАОССКОЕ ДЕРЕВО ЗДОРОВЬЯ



ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

КОРНИ: ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ



ГЛАВА 1 ЕДИНЫЙ ИСТОЧНИК

   <ВОЗВРАЩАЯСЬ К ИСТОКУ>

   ДАО ЦЕЛОСТНОЙ ИСТИНЫ





ГЛАВА 2 ДВА ПОЛЮСА

   СУЩНОСТЬ ИНЬ И ЯН

   ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ



ГЛАВА 3 ТРИ СИЛЫ



ГЛАВА 4 ЧЕТЫРЕ ОСНОВЫ

   ФУНКЦИИ ЧЕТЫРЕХ ОСНОВ

   КРОВЬ

   ЭНЕРГИЯ

   ПИЩА

   ИММУНИТЕТ

  ИММУННАЯ СИСТЕМА

    ИММУННАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЪ

      Недостаточность крови

      Недостаточность энергии

      Недостаточность Инь

      Недостаточность Ян

  СТРОИТЕЛЬСТВО ЧЕТЫРЕХ OCНОВ

      Тонизирующие сборы для крови

      Тонизирующие сборы для энергии

      Тонизирующие сборы для Инь

      Тонизирующие сборы для Ян



ГЛАВА 5 ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ

  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ПЯТИ ЭНЕРГИЙ

   СЕРДЦЕ: ИНЬСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ОГНЯ

   ТОНКИЙ КИШЕЧНИК: ЯНСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ОГНЯ

   ПЕЧЕНЬ: ИНЬСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ДЕРЕВА

   ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ: ЯНСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ДЕРЕВА

   СЕЛЕЗЕНКА И ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА: ИНЬСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ЗЕМЛИ

   ЖЕЛУДОК: ЯНСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ЗЕМЛИ

   ЛЕГКИЕ: ИНЬСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ МЕТАЛЛА

   ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК: ЯНСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ МЕТАЛЛА

   ПОЧКИ: ИНЬСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ВОДЫ

   МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ: ЯНСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ВОДЫ

   ПЕРИКАРД: ИНЬСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ОГНЯ

   ТРОЙНОЙ ОБОГРЕВАТЕЛЬ: ЯНСКИЙ ОРГАН ЭНЕРГИИ ОГНЯ

   ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ



ГЛАВА 6 ШЕСТЬ ЗОЛ

   ШЕСТЬ ЗОЛ

    ВЕТЕР: ГОСПОДСТВУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ ВЕСНЫ

    ХОЛОД: ГОСПОДСТВУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ ЗИМЫ

    ЖАРА: ГОСПОДСТВУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ ЛЕТА

    ВЛАЖНОСТЬ: ГОСПОДСТВУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ КОНЦА ЛЕТА

    СУХОСТЬ: ГОСПОДСТВУЮЩАЯ ЭНЕРГИЯ ОСЕНИ

    ОГОНЬ: ЧРЕЗМЕРНАЯ ЭНЕРГИЯ ВО ВСЕ ВРЕМЕНА ГОДА

    ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ



ГЛАВА 7 СЕМЬ ЭМОЦИЙ

  СЕМЬ ЭМОЦИЙ

    РАДОСТЬ

    ГНЕВ

    ТРЕВОГА

    СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ

    ПЕЧАЛЬ

    СТРАХ

    ИСПУГ



ГЛАВА 8 ВОСЕМЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

  ЧЕТЫРЕ ДИАГНОСТИКИ

    ОЗНОБ И ЖАР

    ДЫХАНИЕ

    СТУЛ И МОЧЕИСПУСКАНИЕ

    РАЦИОН

    СОН

    ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ

  ВОСЕМЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

    ИНЬ И ЯН

    ВНУТРЕННОСТЬ И ВНЕШНОСТЬ

    ХОЛОД И ЖАР

    ПУСТОТА И ПОЛНОТА





ЧАСТЬ ВТОРАЯ

ВЕТВИ: СЕМЯ, ЭНЕРГИЯ И ДУХ



ГЛАВА 9 СЕМЯ: ПИЩА

  ПИТАНИЕ И ДИЕТА

  АЛХИМИЯ ПИТАНИЯ: ПРЕВРАЩЕНИЕ СЕМЕНИ В ЭНЕРГИЮ

  ПРОФИЛИ ПИТАНИЯ

   САХАР

   ЖИРЫ

   МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

   МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ

   ЯЙЦА

   МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ

    Морская рыба

    Морские водоросли

   ЗЛАКИ

   БОБОВЫЕ

   ОВОЩИ

    Крестоцветные

    Корнеплоды

    Зелень

    Пасленовые

   ФРУКТЫ

   ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ

   ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ

   ПОЛУФАБРИКАТЫ И ГОТОВЫЕ ПРОДУКТЫ

   СОЛЬ

   ВОДА





ГЛАВА 10 СЕМЯ: ДИЕТЫ И ДОБАВКИ

 ОСНОВНЫЕ ДИЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ

   СТАНДАРТНЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ РАЦИОН

    ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА

    БОЛЬНИЧНАЯ ДИЕТА

    СЫРОЕ ИЛИ ВАРЕНОЕ?

    ИЗМЕНЕНИЕ ДИЕТЫ: ЧЕГО ОТ НЕГО ОЖИДАТЬ?

      Количество

      Выведение токсинов

      Абстиненция

      Влечение и срывы

   ПИТАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ

    ПИТАТЕЛБНЫЕ ВЕЩЕСТВА

    ЛАКТОБАКТЕРИИ

    ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ

      Протеаза

      Амилаза

      Липаза

      Целлюлаза

   ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ





ГЛАВА 11 СОХРАНЕНИЕ СВОЕГО СЕМЕНИ

  ОЧИСТКА КИШЕЧНИКА И ТКАНЕЙ

  УПРАЖНЕНИЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

  ПОДМЕТАНИЕ КОЖИ

  ОСТРЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

  ПОЛОВОЕ РАЗВИТИЕ





ГЛАВА 12 ЭНЕРГИЯ: ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ И ИСКУССТВЕННАЯ

  ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ: ДАОССКАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ

    ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СЕТЬ ЧЕЛОВЕКА

  ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ПОЛЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЗАПАДНОЙ НАУКИ

   ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ЗАГРЯЗНЕНИЕ

      Телевизоры

      Одеяла с элсктроподогревом

      Электробритвы

      Персональные компьютеры и видеомониторы

      Флюоресцентный свет

      Электронные часы

      Фены и электросушилки

      Электроплиты

      Телефоны





ГЛАВА 13 ЦИГУН: МАСТЕРСТВО УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ

  БЛАГОТВОРНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УПРАЖНЕНИЙ ЦИГУН

    ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

    БИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ЭНДОКРИННОЙ И НЕРВНОЙ СИСТЕМ

    КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС

    ГАРМОНИЗАЦИЯ ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫХ ПОЛЕЙ ЧЕЛОВЕКА И ЗЕМЛИ

    ЦИРКУЛЯЦИЯ

    ИММУНИТЕТ И СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ

    ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС

      Движение

      Преобразование

      Обмен

      Равновесие

      Хранение

      Руководство

  ОСНОВНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ МОМЕНТЫ

    ДЫХАНИЕ

      Естественное дыхание

      Грудное дыхание

      Обычное брюшное дыхание

      Обратное брюшное дыхание

      Задержка дыхания

      Долгое дыхание

      Телесное дыхание

      Дыхание ладонями и подошвами

      Транспортное дыхание

      Беззвучность

      Мягкость

      Медлительность

      Глубина

      Долгота

      Мягкость

      Непрерывность

      Равномерность



  ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

  МОЛЧАНИЕ - ЗОЛОТО

    ПРИЗНАКИ УСПЕХА

      Ощущение жара или холода, особенно в конечностях и голове

      Онемение и покалывание

      Саднящая и острая боль

      Головная и глазная боль

      Дрожь

      Горячий пот

      Бессонница

      Сухость гортани

      Половое возбуждение

   ОТКЛОНЕНИЯ И ИХ КОРРЕКЦИЯ

      Головокружение

      Давление в Верхнем Эликсирном Поле

      Давление в Среднем Эликсирном Поле

      Давление в Нижнем Эликсирном Поле

      Половое давление

   РЕЖИМЫ ЗАНЯТИЙ

      Подготовка

      Мобилизация

      Сбор

      Покой

      Терапия

      Спонтанные движения

      Сверхъестественные способности

   УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН

      Ноги

      Колени

      Тазобедренный отдел

      Анальный замок

      Брюшной замок

      Грудь

      Позвоночник

      Плечи

      Локти

      Кисти рук и запястья

      Голова и шея

      Подбородок и горло

      Глаза

      Губы и зубы

      Язык

   

   УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

      Похлопывание вилочковой железы (рис.15)

      Растирание и похлопывание почек (рис.16)

      Поднятие ладоней к небесам для регулирования Тройного Обогревателя

      <Качать головой и махать хвостом, чтобы изгнать

          Огонь из сердца> (рис. 19)

      Железный Мост (рис.20)

      Дракон поворачивает голову (рис.21)



  ТАИНСТВО ШЕСТИ ЗВУКОВ

    ВАЖНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ МОМЕНТЫ

    ШЕСТЬ ЗВУКОВ

  ДВА СПОСОБА ВЫПОЛНЕНИЯ ШЕСТИ ЗВУКОВ

   РУЧНЫЕ ШАРИКИ ЦИГУН (Рис. 28)

   КОМПЛЕКС ОХЛАЖДАЮЩИХ И СОХРАНЯЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

    Гармонизация внутренней и внешней энергий (рис.30)

    Массаж мочек ушей и челюстей (рис.31)

    Ушные хлопки

    Массаж головы и шеи (рис.32)

    Удары в Небесный Барабан (рис, 33)

    Массаж пупка (рис.34)

    Стоять спокойпо

  

   ОДИНОЧНЫЕ СЕКС-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

    Стимуляция семени

    Преобразование семени в энергию

    Преобразование энергии в дух

  ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

    Тазовый толчок (рис.35)

    Обнимание Дерева в широкой стойке на цыпочках (рис.36)

    Нефритовый прыжок (рис.37)

    Массаж нижней части живота и поясницы

  ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

    Массаж яичников (рис.38)

    Массаж паховых складок (рис.39)

    Вращение стоп и лодыжек

    Массаж сосков (рис.40)

    Массаж грудных желез

  ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН

    Массаж Драконовых Жемчужин (яичек) (рис.41)

    Массаж Драконовых Сухожилий (семявыводящих протоков)(рис.42)

    Постукивание и перекатывание Драконовых Жемчужин (рис.43)

    Растягивание Нефритового Стебля и мошонки (рис.44)



ГЛАВА 14 ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА

    ВНУТРЕННЯЯ ЭНЕРГИЯ

    ВНЕШНЯЯ ЭНЕРГИЯ

       ЭЛЕКТРОТЕРАПИЯ

    <ВЕТЕР И ВОДА>

    ВОЛНА ГРЯДУЩЕГО



ГЛАВА 15 ДУХ

    ПРИРОДА ДУХА

    ОГНЕННЫЙ РАЗУМ И ВОДЯНОЙ РАЗУМ

    ДУХОВНОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ



ГЛАВА 16 МЕДИТАЦИЯ: СИДЕТЬ СПОКОЙНО

    МЕДИТАЦИЯ И ВНУТРЕННЯЯ АЛХИМИЯ

    МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

    ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: <ВЕРНУТЬСЯ К ИСТОКУ>

  МЕТОДИКИ МЕДИТАЦИИ

    Медитация дыхания и пупка (рис.47)

    Медитация Центрального Канала (рис.48)

    Медитация Микрокосмической Орбиты (рис.49)

  ПРИЗНАКИ И ОЩУЩЕНИЯ

    Восемь Ощущений

    Непроизвольное раскачивание и дрожь

    Бульканье в животе

    Легкость

    Ясный свет

    Жар в животе и почках

    Сверхъестественные способности

  ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

  <ВСЕ ЭТО-В РАЗУМЕ>