Вместо того чтобы предотвращать заболевания
путем защиты индивида против их возбудителей,
мы обязаны, путем искусственного повышения
эффективности механизмов его адаптации, сделать
каждого человека способным защитить себя самостоятельно.
Алексис Кэррел, <Человек неведомый> (1935)

     В 1956 г. д-р Денхэм Хармэн из Университета штата Небраска впервые предложил гипотезу, которая позднее была названа <свободнорадикальной теорией старения>. Этот качественный скачок в медицинском знании, как и следовало ожидать, сознательно игнорировался медицинским сообществом на протяжении двух десятилетий, пока, наконец, доказательств, подтверждающих эту теорию, не скопилось так много, что отрицать ее было уже невозможно.
     Свободные радикалы являются высоко реактивными молекулами с одним непарным, или <свободным>, электроном, вращающимся по внешней орбите, что служит причиной дисбаланса, превращающего эти раздробленные молекулы в чрезвычайно неустойчивые и опасные с биохимической точки зрения факторы. Химические соединения, точно так же, как и люди, добиваются стабильности благодаря энергетическому балансу, молекулярный баланс, в частности, зависит от парности электронов. Если молекула теряет один электрон, она утрачивает электрохимическое равновесие, становится биохимически неустойчивой и <радикальной> и старается восстановить свою стабильность, <выкрадывая> электрон у какой-нибудь другой молекулы. Всякий раз, когда свободный радикал атакует нормальную молекулу с целью украсть у нее электрон, он выпускает целый рой новых свободных радикалов, каждый из которых атакует другие молекулы, вызывая тем самым неконтролируемую цепную реакцию биохимического разрушения клеток и тканей.
     Д-р Хармэн называет деятельность свободных радикалов своего рода затяжным <внутренним облучением>, безжалостно поражающим и разрушающим клетки и ткани, вызывая различные симптомы, традиционно связываемые со старением, как-то: морщины на коже, <старческие пятна>, катаракты, артрит, атеросклероз, сепильный синдром, рак и другие дегенеративные состояния.

-114-
     Заболевания и дегенеративные состояния, связанные со старением и вызываемые облучением свободными радикалами, включают в себя артериосклероз, гипертонию, артрит, рак, сердечные болезни, глаукому, катаракты, болезнь Альтцгеймера, потерю памяти и паралич. Таким образом, старение не обусловлено истечением строго отмеренного временного срока, а является биологическим процессом, зависящим от скорости, с какой свободные радикалы разрушают клетки, повреждают ткани и нарушают жизненно важные функции.
     Люди всегда были подвержены негативному воздействию свободных радикалов, поскольку свободные радикалы являются натуральными побочными продуктами нормального метаболизма. Свободные радикалы играют действительно важную роль в системах клеточной защиты, уничтожая бактерии и вирусы, расщепляя химические загрязнители и нейтрализуя токсины. Негативные побочные эффекты нормального выделения свободных радикалов находятся под контролем ферментов-санитаров, специально предназначенных для этой цели.
     Проблема на сегодняшний день состоит в следующем: нас окружает такое множество новых искусственных источников свободных радикалов, что естественные механизмы защиты человеческого организма уже не срабатывают. Наиболее распространенными внешними источниками свободных радикалов являются радиоактивное и рентгеновское облучение, микроволны, токсичные металлы, например алюминий и кадмий, попадающие в водопровод, смог, химические пищевые добавки, сигаретный дым и выхлопные газы. Наиболее же грозным источником, вероятно, следует считать окисление в телесных тканях искусственных заменителей жиров, таких, например, как гидрогенизированные растительные масла.
     При окислении (соединении с кислородом) и последующем разложении все жиры и масла выделяют свободные радикалы. Свободные радикалы, выделяющиеся при окислении молекул жиров, называются <липидпероксидами>.

-115-
     Естественные жиры, например сливочное масло, мясной жир и ореховые масла холодной прессовки, окисляются гораздо медленнее и выделяют намного меньше свободных радикалов, чем полиненасыщенные жиры, входящие в состав гидрогенизированных растительных масел. Эти искусственные жиры начинают окисляться при первом же попадании воздуха, т. е. в тот самый момент, когда вы открываете банку или бутылку, и продолжают окисляться внутри вашего организма, вызывая цепную реакцию молекулярного расщепления и начиная разрушать клетки и нарушать ваши жизненные функции еще до того, как ваш организм успеет воспользоваться своими врожденными защитными способностями.
     Все гидрогенизированные растительные масла - это бомбы, начиненные свободными радикалами, которые взрываются у вас внутри в тот самый момент, когда вы их проглатываете. Сюда входят маргарин, расфасованные приправы для салатов, коммерческие кулинарные жиры, шортенинги и искусственные сливки. Поскольку при высоких температурах окисление масел проходит еще быстрее, все сильно прожаренные продукты обычно перегружены свободными радикалами. По утверждению д-ра Хармэна и других ученых, окисление ненасыщенных жиров внутри человеческого организма является основной причиной клеточной патологии, вызывающей синдром старения.
     На долю головного мозга приходится наибольшее число ненасыщенных жиров, поэтому клетки мозга наиболее уязвимы для свободнорадикального расщепления, наступающего в результате липидпероксидации. В современном, в первую очередь западном, рационе большинство натуральных жиров вытеснили искусственные ненасыщенные жиры, получаемые из гидрогенизированных растительных масел посредством изменения их химической структуры и устранения из них всех питательных веществ.

-116-
     Организм, который не может исправно функционировать без молекул жиров, принимает насыщенные водородом молекулы в качестве заменителей столь необходимых ему натуральных жирных кислот, и таким-то образом эти молекулы искусственных жиров включаются в структурную матрицу клеток (главным образом, клеток головного мозга и белых кровяных телец), испытывающих наибольшую нужду в жирах. Как только эти молекулы денатурированных жиров становятся составной частью клеточной структуры, они начинают окисляться и непрерывно выпускать волны свободных радикалов, атакующих клетки и в конечном счете разрушающих их генетическую структуру, убивая их или же провоцируя их на неадекватное поведение. Многие медики признают в настоящее время, что в этом состоит один из основных механизмов возникновения рака. Д-р Росс Пелтон, ведущий исследователь в области профилактики старения головного мозга, в частности, утверждает: <Процесс частичного насыщения жиров и масел водородом является столь опасным и вредным для здоровья, что двух мнений здесь быть не может. Частично гидрогенизированные жиры ни в коем случае нельзя добавлять в пищу, предназначенную для людей и животных!>
     Токсичные металлы, например алюминий и кадмий, также являются в настоящее время опасными источниками свободных радикалов. Алюминий обычно добавляют в пищевые консерванты, таблетки, нейтрализующие кислоты, питьевую воду, дезодоранты и косметику. Еще одним широко распространенным источником алюминиевого отравления является алюминиевая посуда. При вскрытиях, произведенных над жертвами болезни Альтцгеймера, выяснилось, что уровень содержания алюминия в их мозговых тканях превышал допустимую норму. В тех областях Англии, где наиболее свирепствовала эта болезнь, водопроводную питьевую воду, как оказалось, обрабатывали крайне большим количеством солей алюминия, объясняя это необходимостью максимальной <очистки>. Если в воду, содержащую соли алюминия, добавить соли фтора, усвоение алюминия из воды повышается во много раз. Хлор, добавляемый в питьевую воду, также является ядом и вызывает выброс свободных радикалов. Таким образом, водопроводная питьевая вода стала во всем мире основным источником свободных радикалов.

-117-
     Среди других широко распространенных источников можно назвать углеводороды, содержащиеся в смоге, промышленных загрязнителях и сигаретном дыме, токсичные ацетальдегиды, образующиеся в печени при расщеплении спирта, а также медицинское рентгеновское и микроволновое облучение.
     Как же нам уберечь себя от этих массированных атак? В первую очередь, нужно отказаться от всех ненужных источников свободных радикалов, как то: гидрогенизированных жиров, водопроводной воды, микроволновых приборов и сигарет. Во-вторых, необходимо укрепить наши естественные системы защиты с помощью новых видов <оружия>, разработанных с этой целью алхимиками нового поколения, установившими, что различные питательные вещества, лекарственные травы и новейшие фармацевтические препараты, при условии, если их принимать в достаточных дозах и правильных комбинациях, могут задержать и обезвредить свободные радикалы еще до того, как они успеют нанести вам непоправимый ущерб.

< назад

     Роль наших естественных защитников в той биологической войне, которую ведут против нас свободные радикалы, могут сыграть отряды биохимических <коммандос> под названием антиоксиданты, или <истребители свободных радикалов>, командуют которыми мощные антиокисляющие ферменты глю-татионпероксидаза и супероксиддисмутаза (СОД). Па ежегодном заседании Американской ассоциации способствования развитию науки в 1992 г. биолог из Калифорнийского университета Майкл Росс сообщил о том, что им открыт так называемый <ген вечной молодости>. Именно этот ген и управляет синтезом СОД.

-118-
     Если бы не было СОД и других антиокисляющих ферментов, ткани нашего тела давно бы погибли под прицельным биохимическим обстрелом свободных радикалов. Многие ученые полагают даже, что процесс старения является всего-навсего побочным эффектом снижения производства СОД и других антиокисляющих ферментов. Природа умышленно подавляет деятельность генов, ответственных за производство антиокисляющих ферментов, у тех индивидов, чьи здоровье и жизнеспособность ухудшились настолько, что они уже не способны к полноценному продолжению рода. Благодаря этому эволюционному трюку выживают и сохраняют способность к размножению только сильнейшие.
     Майкл Росс утверждает: <Эволюции нет никакого дела до того, как долго вы живете; ее интересует лишь то, насколько вы пригодны для жизни или, что по сути одно и то же, насколько вы пригодны для размножения>. Иными словами, если вы больше не можете произвести на свет здорового потомка, природа автоматически отключает ваши <гены вечной молодости>. Эта мысль перекликается с традиционным даосским представлением о том, что половая жизнеспособность служит первым показателем цветущего здоровья и прочной основой долголетия, в то время как половое бессилие является первым предвестником окончательной гибели.
     Глютатионпероксидаза и супероксиддисмутаза являются основными природными истребителями свободных радикалов. Для их производства организму необходимо большое количество селена и цинка. Если этих микроэлементов недостаточно, организм не сможет синтезировать два важнейших антиокисляющих фермента. Как только молекула СОД <прикончит> свободный радикал, она тут же выходит из строя и требует замены. Селен практически вышел из человеческого рациона благодаря современным методам ведения сельского хозяйства и обработки продуктов питания. Большая часть населения Земли испытывает также хроническую нехватку цинка.

-119-
     Таким образом, для того чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством СОД и других антиокисляющих ферментов, необходимо ежедневно принимать селеновые и цинковые добавки.
     Помимо антиоксидантов, синтезируемых самим человеческим организмом, существует еще множество внешних факторов, которые, при попадании в пищеварительный тракт, разворачивают мощную антиокислительную деятельность. В первую очередь, среди них следует назвать различные питательные вещества, в особенности витамины А, С, Е, В₁, B₅, В₆ и бета-каротин (провитамин А), а также аминокислоты таурин, цистеин, метионин и глютатион. В <Интернэшнл Геральд Трибюн> от 12 марта 1992 г., в рубрике <Здоровье/Наука>, о защитных антиокисляющих свойствах этих витаминов говорится буквально следующее:
     Эти таинственные химические соединения могут предотвратить и даже обратить вспять многие старческие болезни, включая рак, сердечные заболевания, остеопороз, ослабление иммунитета, нейродегенерацию и другие хронические расстройства здоровья... Некоторые витамины, в частности витамины Е, С и бета-каротин, могут предотвратить рак, истребив молекулы со свободными радикалами, которые в состоянии разрушить хрупкую генетическую информацию клетки... Кроме того, анти-окисляющие соединения помогают организму бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями... [и] предотвращают превращение вполне безвредного холестерина в липкие и реактивные отложения, которые засоряют артерии и готовят почву для сердечных приступов... Обезвреживая свободные радикалы, витамины защищают клетки и их генетическую структуру.

< назад

     Человек принадлежит к одному из немногочисленных биологических видов, не способных выделять витамин С из глюкозы и поэтому вынужденных ежедневно пополнять свои запасы этого витамина из пищевых источников.

-120-
     Почему ежедневно? Да потому что, витамин С хорошо растворяется в воде, а это означает, что сколько бы вы его ни приняли за раз, он все равно в скором времени выйдет с мочой. Витамин С сохраняет свою биохимическую активность в человеческом организме не дольше шести часов, независимо от того принимаете ли вы его вместе с пищей или в виде таблеток, поэтому лучше всего пополнять его запасы три раза в день.
     Головной мозг и центральная нервная система испытывают такую чудовищную нужду в витамине С, что выступают в роли настоящих <насосов>, выкачивающих этот витамин из крови в спинномозговую жидкость, доводя его до концентрации, в десять раз превышающей содержание витамина С в крови. Из спинномозговой жидкости еще один насос перекачивает его прямиком в оболочки головного мозга и нервные клетки, повышая его концентрацию еще в десять раз, а это означает, что мозг и центральную нервную систему омывает раствор витамина С, в 100 раз более концентрированный, чем в кровяной плазме и других жидкостях человеческого организма. Теперь становится понятно, какое значение имеет витамин С для нормальной жизнедеятельности головного мозга и нервных клеток.
     Организм концентрирует свои запасы витамина С вокруг мозга и в нервных клетках специально для защиты их от окисления и свободных радикалов, поскольку витамин С является одним из самых сильных природных антиоксидантов. Рекомендованная ежедневная доза (РЕД) витамина С, установленная Министерством питания и лекарственных препаратов США и равняющаяся 60 мг, не только не способна защитить головной мозг и позвоночник от свободных радикалов, но даже не отвечает нуждам нормального питания. Здесь мы опять вынуждены провести параллель с китайской традиционной медицинской доктриной, считающей позвоночник центральным, столпом иммунной системы человека.

-121-
     При недостаточном снабжении витамином С позвоночник разрушается вследствие хронических <обстрелов> свободными радикалами, вызванных реакцией липидпероксидации, а затем и все тело становится уязвимым для болезней и вырождения в результате нарушения сообщения между головным мозгом и организмом и ухудшения биологической обратной связи между его нервной и иммунной системами.
     Витамин С защищает от свободных радикалов и другие ткани. Сталкиваясь со свободным радикалом, он жертвует одним из своих электронов с целью <утихомирить> и нейтрализовать захватчика и гибнет сам в этой борьбе. Непрерывный поединок между витамином С и свободными радикалами возобновляется сотни тысяч раз в секунду, так что, если вы не снабдите свой организм достаточным количеством этого дружественного истребителя свободных радикалов, враг в конце концов возьмет ваш организм измором.
     Прием витамина С даже в очень высоких дозах не вызывает никаких побочных эффектов. Смертельная его доза составляет около трехфунтов в день. Сообщения о том, что высокие дозы витамина С вызывают якобы почечнокамешгую болезнь, не получили научного подтверждения. Лучший способ установить свою собственную оптимальную дозу этого витамина - постепенно повышать ее до тех пор, пока у вас не появится понос. Это будет означать, что вы превысили уровень т.н. <кишечной толерантности> и что ткани вашего тела насытились витамином С. Постепенно снижая дозировку, вы сможете вычислить свою собствешгую максимальную терапевтическую дозу. У большинства людей порог кишечной толерантности составляет 20 грамм в день и более; тем не менее во время болезни и стресса способность вашего тела усваивать и расходовать витамин С резко повышается. Д-р Уильям Каткарт III из Невады успешно применял мегадозы витамина С вплоть до 100 грамм в день для лечения СПИДа, рака, пневмонии, гепатита и других болезней, которые медицинский истэблишмент считает <неизлечимыми>.

-122-
     Для здоровых взрослых людей нормальной считается доза, равная приблизительно 2-6 граммам в день; в периоды болезни и сильного стресса ее следует удваивать.

< назад

     Витамин Е растворяется в жирах; это означает, что он становится активным только в жирных растворах, каким является, к примеру, спинномозговая жидкость. Научные исследования показали, что витамин Е, в отличие от большинства других витаминов, ни в коей мере не является питательным строительным материалом. В его задачу входит одна лишь антиокислительная защита от свободных радикалов. Было установлено также, что витамин Е действует наиболее эффективно в сочетании с селеном и что антиокислительная защита, обеспечиваемая этой синергической группой, превосходит их суммарный эффект.
     Поскольку витамин Е растворяется в жирах, он играет очень важную роль в защите нежных мозговых и нервных клеток от свободных радикалов, и, в данном случае, он вступает в синергию не только с селеном, но и с витамином С. Таким образом, сочетание витаминов Е и С с селеном образует очень сильную комбинацию истребителей свободных радикалов, имеющую особенное значение для мозга и нервной системы. РЕД для витамина Е, установленная МПЛП США и составляющая 15 международных единиц (ME), признана всеми учеными, занимающимися вопросами питания, смехотворно низкой. Присоединяясь к их мнению, мы рекомендуем следуюнгую ежедневную дозировку: 400-800 ME в нормальном состоянии и 1200 ME во время болезни или стресса.

< назад

     Витамин А растворяется в жирах и содержится только в животной пище, в то время как бета-каротин (или <провитамин А>) содержится в растениях, и из него-то наш организм вырабатывает свой собственный витамин А.

-123-
     Поскольку витамин А в больших дозах токсичен, лучше всего принимать это питательное вещество в виде бета-каротина, который наш организм преобразовывает в витамин А в полном соответствии в своими потребностями.
     Бета-каротин не только служит сырьем для получения витамина А, но еще и обладает сильными антиокисляющими свойствами и нейтрализует два наиболее опасных типа свободных радикалов: полиненасыщенные жирные радикалы и радикалы с одним атомом кислорода. Вторая разновидность свободных радикалов, являющаяся натуральным побочным продуктом метаболизма, а также образующаяся вследствие ультрафиолетового облучения, считается наиболее реактивной и опасной для клеток, и один только бета-каротин в состоянии бороться с такими радикалами. Бета-каротин является одним из основных защитников слизистых оболочек, в особенности легких и пищеварительного тракта, благодаря чему служит превосходным профилактическим средством против рака легких и кишечника.
     Наилучшими пищевыми источниками бета-каротина являются овощи, богатые красным пигментом: морковь, папайя, тыквы и кабачки, а также крестоцветные, включая цветную капусту, капусту брокколи, брюссельскую и кочанную капусту. Богатыми пищевыми источниками бета-каротина считаются также хлорелла, спирулина, сок проросшей пшеницы и зеленый ячменный экстракт. К сожалению, лишь немногие люди потребляют такое количество этих овощей, которое могло бы обеспечить антиокислительную защиту организма, поэтому поневоле приходится ежедневно принимать соответствующие добавки.
     Ученые, занимающиеся вопросами питания, рекомендуют взрослым людям, в зависимости от состояния здоровья, ежедневно принимать 20000-50000 ME бета-каротина. Для детей дозировка значительно ниже и равняется приблизительно одной-двум чайным ложкам рыбьего жира, являющегося отличным источником готового витамина А.

-124-
     Взрослые, принимающие бета-каротин, должны также ежедневно пользоваться цинковыми добавками, поскольку вырабатываемый организмом из бета-каротина витамин А хранится в печени, а для того, чтобы переместить его в другие части тела, необходим цинк. Для этой цели достаточно ежедневно принимать 25 мг цинка, но поскольку данный металл участвует также в синтезе антиокисляющего фермента СОД, лучше всего принимать по 50 мг цинка каждый день.

< назад

     Некоторые из витаминов В обеспечивают действенную антиокислителыгую защиту, в частности клеток головного мозга и центральной нервной системы, но поскольку все вместе они образуют своего рода синергистическое семейство, принимать их лучше всего в комплексе.
     Витамин B₁ (тиамин) защищает нервные клетки и их соединительные волокна от свободных радикалов, образующихся в результате пероксидации липидов, а также при злоупотреблении алкоголем. B₅ (иантотеновая кислота) обладает мощным антиокисляющим действием и является высокоэффективным стимулятором умственных и физиологических процессов. В₆ (пиридоксин) - истребитель свободных радикалов, а также важный сопутствующий фактор при синтезе жизненно необходимых нейрохимикалий на базе аминокислот. Следующий витамин из этого семейства - В₃ (ниацин) - улучшает церебральные функции, а в больших дозах снижает содержание холестерина в крови; витамин B₁₂ также стимулирует деятельность головного мозга и защищает нервные клетки от свободных радикалов.
     Взрослым людям рекомендуется ежедневно принимать по 50-100 мг каждого из витаминов В, за исключением витамина Bi2, дозировка которого не должна превышать 1 мг (1000 мкг) в день. В отдельных случаях можно принимать повышенные дозы конкретных витаминов В: например, для снижения уровня холестерина и лечения шизофрении - 2-3 грамма ниацина, а для стимуляции умственных и физиологических функций - 500 мг витамина В₅ в день.

-125-
    

< назад

     Аминокислоты - основной строительный материал, из которого организм синтезирует различные и столь необходимые ему сложные белки, в том числе нейрохимикалий. Некоторые аминокислоты выступают также в роли мощных антиоксидантов, в частности цистеин, таурин, глютамат и метионин. Ежедневный прием одного грамма этих аминокислот благотворно скажется на вашей антиокисляющей системе защиты в целом, в особенности, если вы станете попутно принимать витамины В₅ и В₆, вступающие в синергию с большинством аминокислот. При приеме других аминокислот, например холина, аргинина и фениламина, служащих сырьем для производства нейрохимикатов, в синергии с сопутствующими витаминными факторами, наблюдается улучшение деятельности головного мозга благодаря обильному снабжению его жизненно важными нейрохимикатами.

< назад

     Не одни только витамины, минералы и аминокислоты являются сильными антиоксидантами; целый ряд лекарственных трав обеспечивает антиокислительную защиту различных тканей нашего тела. Кратко остановимся на некоторых из них.

< назад

     Женьшень, прозванный <Императором десяти тысяч лекарств>, еще на заре истории использовался китайскими врачами в качестве добавки, укрепляющей здоровье и продляющей жизнь. Женьшень регулирует сердцебиение, артериальное давление и содержание сахара в крови, улучшает память, способность к обучению и другие церебральные функции, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, повышает сопротивляемость стрессу, снимает усталость и нормализует все остальные жизненные функции.

-126-
     Кроме того, женьшень является эффективным истребителем свободных радикалов.
     На рынок поступает огромное количество разновидностей женьшеня, отличающихся друг от друг степенью действенности и чистоты. Людям, страдающим гипертонией, не рекомендуется принимать женьшень в больших дозах, пока их давление не нормализуется. Если не вдаваться в детали, можно сказать, что красная разновидность считается более мощной и агрессивной и ее лучше всего принимать зимой, в то время как белая разновидность гораздо мягче и подходит для использования летом и в жарком тропическом климате. В терапевтических целях рекомендуется принимать от 500 до 3000 мг женьшеня в день.

< назад

     Ginkgo biloba, древнейшее растение нашей планеты, биологический возраст которого исчисляется 300 миллионами лет, на протяжении целых тысячелетий использовалось китайскими медиками в качестве средства, стимулирущего деятельность головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Это растение очень широко применяют в Европе, где врачи прописывают его по миллиону раз в месяц. Гинкго является мощным антиок-сидантом, защищающим, в первую очередь, мозг и печень. Оно также повышает приток крови в мозг, ускоряет процессы метаболизма в его клетках, предотвращает затвердение стенок артерий и увеличивает производство универсальной энергетической молекулы аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Есть сообщения о том, что с помощью экстрактов гинкго люди излечивались от синдрома Паркинсона и болезни Альтцгеймера.
     Гинкго является абсолютно нетоксичным даже в очень высоких дозах, и его можно, приобрести за небольшую цену в любой аптеке. Экстракты, содержащие 24-процентную концентрацию активного ингридиента, следует принимать прибл. по 150 мг в день; более разбавленные продукты требуют повышения ежедневной дозы до целого грамма.

-127-
     В китайской фармакопее существуют, вероятно, и другие растения, обладающие сильными антиокислительными свойствами, однако до настоящего времени еще не было проведено серьезных исследований по данному вопросу и мы не можем сделать окончательных выводов. Многие китайские тонизирующие растения, используемые для повышения половой потенции, укрепления иммунитета и улучшения функций головного мозга, обладают, вероятно, сильными антиокислительными качествами. Поскольку известно, что тонизирующие травы способствуют долголетию, остается предположить, что они защищают организм и от основных агентов старения - свободных радикалов. Растения-антиоксиданты эффективнее всего действуют в синергии с такими антиокисляющими питательными веществами, как, например витамины А, С, и Е, микроэлементы цинк и селен и различные аминокислоты. Рецепт антиокисляющего лекарства, составленный автором данной книги из растений и питательных веществ, носит торговую марку .

< назад

     Рассудок, равно как и долголетие, не дается нам от рождения, однако мы можем развить его, умело пользуясь питательными веществами, антиоксидантами и новым классом синтетических лекарств, называемых <ноотропными> и, в первую очередь, стимулирующих и улучшающих функции головного мозга. Слово <ноотропный> произведено от греческого корня, означающего <влиять на мозг>. Ноотропные вещества, составляют класс цереброактивных соединений, или <умных лекарств>, которые, как было неоднократно подтверждено, улучшают память и способность к обучению, повышают внимание, стимулируют церебральную энергию, усиливают приток крови в мозг и ускоряют обмен веществ, защищают клетки мозга от свободных радикалов и увеличивают синтез и активность медиаторов нервных импульсов, посредством которых мозговые клетки сообщаются друг с другом.

-128-
     Некоторые аминокислоты и растения также обладают ноотропными свойствами. Ноотропные вещества, вне всякого сомнения, являются одним из наиболее волнующих открытий Новой алхимии.
     Ноотропиые вещества выполняют три следующие функции:

• Они стимулируют производство, секрецию и активность таких жизненно важных медиаторов нервных импульсов, как ацетилхолин, норадреналин и допамин.
• Они увеличивают приток крови в мозг, улучшая тем самым снабжение его питательными веществами и кислородом.
• Они стимулируют синтез различных сложных белков, которые необходимы мозгу для восстановления дендритов - длинных веретенообразных волокон, по которым медиаторы нервных импульсов переправляют сообщения от одной клетки к другой. Клетки мозга не восстанавливаются, однако большинство повреждений головного мозга вызвано разрушением дендритов, которые можно восстановить и отрастить заново с помощью правильного питания и церебральных добавок.

     Пирацетум, лекарство, разработанное в Бельгии и получившее коммерческое название <Ноотропил>, дало толчок появлению целого семейства цереброактивных фармацевтических средств, известных под названием ноотропных. Поскольку пирацетум практически нетоксичен (витамин С в мегадозах гораздо токсичнее) и абсолютно не вызывает привыкания, длительный его прием в больших дозах не вызывает никаких негативных побочных эффектов. Исследования показали, что он улучшает память, повышает обучающую способность и предотвращает старение. Одно из самых интригующих свойств пи-рацетума состоит в том, что он улучшает нервное сообщение между правым и левым полушариями головного мозга, а совмещение рациональной познавательной способности с интуитивной служит, как известно, основой для творчества.
     Пирацетум вступает в силыгую синергию с другим ноотропным лекарством - гидергином (см. ниже) и аминокислотой холином, служащей питательным сырьем для производства медиатора нервных импульсов ацетилхолина. Если принимать эти три ноотропных вещества вместе, деятельность головного мозга существенно улучшается. Многие люди начинают с мегадоз 3-4 грамма в первые два дня, а затем снижают дозировку до 1600-2400 мг в день, распределяя ее на три раза. Если принимать пирацетум в сочетании с гидергином и холином, дозировку можно в конце концов сократить до 800-1600 мг в день.

-130-
< назад

     Гидергин - кровное детище д-ра Альберта Хофмана из Швейцарии, одного из самых талантливых алхимиков в мире. Гидергин был выделен из спорыньи - плесневого грибка, поражающего рожь. С помощью этого же грибка д-р Хофман случайно получил психотропный препарат ЛСД, который сам назвал своим <тяжелым ребенком>. Гидергин, впрочем, не обладает никакими психоделическими свойствами. Зато он считается наиболее популярным в мире ноотропным соединением.
     Этот фармацевтический препарат чаще других подвергался всевозможным испытаниям, которые неоднократно подтверждали его нетоксичность и безвредность даже при длительном использовании. Воздействие гидергина сводится к следующему:

• Повышение притока крови и кислорода в мозг.
• Ускорение метаболизма в клетках мозга.
• Защита мозга от воздействия свободных радикалов.
• Предотвращение церебральных нарушений при длительном кислородном голодании.
• Удаление отложений липофуксина (<старческих пятен>) из клеток мозга.
• Улучшение памяти, способности к обучению и логического мышления.
• Снятие усталости.

     Центрофеноксин, имеющий коммерческое название <Люцидрил>, улучшает память и логическое мышление, удаляет отложения липофуксина из клеток мозга, восстанавливает синапсы между нервными клетками и выполняет функцию мощного истребителя свободных радикалов, атакующих мозг. Подобно гидергину, центрофеноксин предохраняет мозг от повреждений во время длительного кислородного голодания. Этот препарат нетоксичен и противопоказан одним лишь гипертоникам и людям, страдающим непроизвольными судорогами. Центрофеноксин обычно принимают два-три раза в день при ежедневной дозировке 1-2 грамма.

< назад

     GH-3 (<Геровитал>), разработанный д-ром Аной Асланом из Румынии специально для борьбы со старостью, состоит из прокаингидрохлорида, витамина В₆, мезоинозитола и нейроактивной глютаминовой кислоты.

-132-
     В Германии он имеет коммерческое название КН-3.
     GH-3, самое популярное в мире соединение для борьбы со старостью, увеличивает приток кислорода в мозг, снимает хроническую деперессию, стимулирует церебральную энергию и тормозит выделение фермента моноаминоксидазы, расщепляющей такие жизненно важные медиаторы нервных импульсов, как допамин, серотонин и норадреналин.
     GH-3 обычно принимают по следующей схеме: по одной капсуле каждое утро на протяжении месяца, затем перерыв на месяц или два, снова месяц приема и т.д.

< назад

     Вазопрессин - это гормон, стимулирующий деятельность головного мозга, который секретируется задней долей гипофиза. Синтетический аналог вазопрессина носит коммерческое название <Диапид> и выпускается в виде капель для носа. Такие стимулирующие наркотики, как амфетамины и кокаин, вызывают повышенную секрецию вазопрессина гипофизом, служащую причиной кратковременой эйфории, за которой наступает обычный абстинентный синдром. Марихуана, опиум и алкоголь, наоборот, тормозят выделение вазопрессина, что вызывает обратные наркотические ощущения. Достаточно пару раз закапать нос <Диапидом>, и абстиненцию, связанную с неумеренным приемом этих наркотиков, как рукой снимет.
     Вазопрессин существенно улучшает способность головного мозга усваивать и перерабатывать новую информацию, поэтому он может служить большим подспорьем в обучении. Вазопрессин улучшает долговременшгую и кратковременнную память, увеличивает широту и концентрацию внимания и облегчает усвоение совершенно новой учебной информации. Если принимать этот препарат в виде капель для носа, он моментально всасывается через слизистую оболочку в носовые пазухи и оказывает нужный эффект уже через десять секунд.

-133-
     Три капли в каждую ноздрю один-два раза в день - вполне нормальная дозировка, однако ежедневного приема лучше избегать, иначе это может вызвать привыкание. Пользуйтесь вазопрессином только в тех случаях, когда вам нужно быстро и эффективно решить какую-нибудь умственную задачу, например перед важной встречей или экзаменом, или когда вам необходимо длительное время концентрировать внимание на одном объекте, будь то написание доклада или запоминание новой информации.

< назад

     Ноотропные питательные вещества, которые в народе называют <пищей для мозгов>, представляют собой природные питательные элементы, улучшающие память, познавательную способность и другие церебральные функции. В первую очередь это различные аминокислоты, в частности аргинин, холин и фенилаланин, служащие строительным материалом для синтезирования медиаторов нервных импульсов. Однако, для того чтобы эти аминокислоты преобразовывались в медиаторы, их необходимо принимать в синергии с соответствующими витаминами и минералами.
     В последнее время американские исследователи Дерк Пирсон и Сэнди Шоу расшифровали многие питательные формулы, которые используются головным мозгом при синтезировании медиаторов нервных импульсов. На основе крупномасштабных исследований и экспериментов ученые составили целый ряд рецептов цереброактивных питательных порошков с ярковы-раженным ноотропным действием. Автор настоятельно рекомендует эти церебральные добавки, которые можно приобрести у поставщиков, перечисленных в Приложении.
     Вот наиболее эффективные ноотропные питательные вещества.

-134-
< назад

     На первой странице <Нью-Йорк Тайме> от 5 июля 1990 г. крупными буквами был набран заголовок: <Человеческие гормоны роста обращают вспять процесс старения>. Под ним была помещена статья о крупномасштабных научных исследованиях, в ходе которых было установлено, что синтетический гормон роста устраняет симптомы старения организма. Вот только цена такого удовольствия составляет, как выяснилось, 20-30 тысяч долларов в год.
     Однако Пирсону и Шоу удалось найти почти столь же эффективный, но гораздо менее дорогостоящий метод увеличения количества гормонов роста в мозгу. Соединив 6 грамм аргинина с 600 мг холина, 500 мг витамина B5 и другими сопутствующими питательными факторами, они получили препарат, вызывающий повышенную секрецию естественных гормонов роста, а следовательно, стимулирующий иммунитет и энергию, а также церебральные и половые функции. Это средство может принести наибольшую пользу культуристам, профессиональным спортсменам и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Кроме того, оно укрепляет иммунную систему и способствует быстрому срастанию костей при переломах и заживлению наружных и внутренних ран.

< назад

     Холин - это аминокислота, используемая мозгом для синтеза медиатора нервных импульсов ацетилхолина - нейро-химиката, отвечающего за обучение и запоминание. В сочетании с такими сопутствующими факторами, как витамины В6, В5, С и др., холин увеличивает содержание ацетилхолина в мозгу и повышает тем самым его познавательную способность. Как показали исследования, это вещество предотвращает также нежелательные эмоциональные вспышки и улучшает половые функции. Холин и сопутствующие ему факторы вступают в синергию во всеми ноотропными лекарствами, во много раз усиливая их терапевтический эффект.

-135-
     Для получения желаемого результата вам необходимо принимать приблизительно 1 грамм холина за раз в сочетании с сопутствующими факторами. Рецепт такого синергистически сбалансированного препарата можно получить у поставщика, указанного в Приложении. Самым доступным пищевым источником холина считается рыба; вот почему морскую пищу в пароде называют <пищей для мозгов>.

< назад

     Скажите честно: вам ведь страшно не хочется вставать утром с постели. А знаете, в чем тут дело? Ваш организм испытывает серьезный дефицит медиатора нервных импульсов под названием норадреналин, который ваш мозг вырабатывает из фенилаланина. Доползите как-нибудь до кухни, размешайте в стакане воды полную столовую ложку фенилаланинового питательного порошка Пирсона и Шоу, выпейте его, и вы тут же почувствуете, как церебральная энергия поднимается из живота в мозг. Ваш покорный слуга обычно добавляет в стакан еще пару чайных ложек цветочной пыльцы, две столовых ложки меда, целую пипетку ДМАЭ (см. ниже) и по 25 капель экстрактов женьшеня и Ginkgo biloba, все это хорошо перемешивает в теплой (но не горячей) воде и выпивает утром натощак, перед тем как заняться цигуном.
     Норадреналин - это адреналин головного мозга, иными словами, медиатор нервных импульсов, значительно повышающий энергетический запас мозга и ускоряющий церебральные реакции. Это еще один из нейрохимикатов, выделяемых головным мозгом под воздействием кофеина, кокаина, амфетаминов и др. стимуляторов, резко увеличивающих количество адреналина в мозгу и вызывающих радостные ощущения. Л-фенилаланин в сочетании с сопутствующими факторами (главным образом, витаминами В6, B12 и С) служит сырьем для синтезирования новых <партий> норадреналина, причем естественный его запас в мозгу при этом не истощается.

-136-
     Норадреналин не только стимулирует церебральную энергию, но еще и улучшает память и способность к обучению, расширяет чувственное восприятие, облегчает концентрацию, а также, как показала практика, эффективно снимает хроническую депрессию.

< назад

     Питательное вещество под названием диметиламинэтанол постоянно присутствует в головном мозге. Природный ДМАЭ содержится обычно в морской пище, в особенности в сардинах и хамсе, и считается одним из мощнейших стимуляторов деятельности мозга. Он улучшает память и способность к обучению, повышает сообразительность, поднимает настроение и пополняет запас умственной и физической энергии. ДМАЭ ускоряет синтез ацетилхолина в мозгу, т.е. служит прекрасной добавкой к холину. Его выпускают в виде порошка, капсул или в жидкой форме. Желательно принимать ДМАЭ утром; дневная его доза колеблется от 250 до 1000 мг. Синтетическое ноотроп-ное лекарство, выступающее аналогом ДМАЭ, продается под коммерческим названием <Динер>.

< назад

     Ниацин, который еще называют витамином В3, увеличивает приток крови в мозг, улучшает память, способность к обучению и другие церебральные функции. Иногда он вызывает покраснение кожи и зуд, но это всего лишь безвредное побочное следствие его сосудорасширяющих свойств. При длительном использовании ниацина краснота и зуд обычно уменьшаются. Большая доза ниацина - один из самых быстрых и надежных способов прервать галлюцинации, вызванные приемом психотропных средств. Как показали некоторые исследования, синтетическая форма ниацина под названием ксанитолнико-тинат является еще более эффективной, чем обычный ниацин. Лучше всего начинать с небольших доз ниацина - 50-100 мг в день, затем, недели через две, дозировку можно постепенно увеличить до 250-500 мг в день.

-137-
     Для лечения шизофрении, хронической склонности к насилию и абстиненции рекомендуется принимать ниацин три раза в день вместе с едой, доводя дневную дозу до 2-3 граммов. Высокие дозы ниацина, как оказалось, значительно снижают содержание холестерина в крови. Дневная норма ксанитолникотииата колеблется в пределах 900-1800 мг, принимать его тоже лучше всего три раза в день во время еды.

< назад

     Мы уже говорили о том, что женьшень и Ginkgo biloba являются растительными антиоксидантами. Благодаря тому что эти растения вызывают сильный приток крови в мозг, они обладают также ценными ноотропными свойствами. На Дальнем Востоке их на протяжении тысячелетий использовали для стимуляции деятельности мозга.
     Еще одно китайское тонизирующее растение обладает ноотропными свойствами: это Epimedium sagittatutn, больше известный под названием <трава рогатого козла>, знаменитый афродизиак. Эпимедиум резко улучшает кровообращение в микроскопических капиллярах, увеличивает приток крови в мозг и половые органы. Китайские врачи прописывают его не только при половом бессилии, но и при рассеянности и слабой памяти. По словам тайваньского учителя цигуна Ло Дэсю, одно из главных достоинств этого растения состоит в том, что оно непосредственно стимулирует работу гипофиза, включая выделение гормонов роста, управляющих иммунными и половыми функциями. Это еще раз подтверждает древнекитайскую мысль о том, что иммунитет, половая жизнеспособность и деятельность головного мозга тесно взаимосвязаны между собой и непосредственно зависят друг от друга.
     Расширяющее бронхи растение эфедра, одно из самых древних в китайской фармакопее, также обладает ноотропными свойствами. Оно послужило западной фармацевтической промышленности моделью для создания синтетического вещества эфедрин, составляющего основу большинства амфетаминов и характеризующегося пагубными побочными эффектами.

-138-
     В отличие от эфедрина, природную эфедру можно использовать безбоязненно. Она не только расширяет бронхи и положительно влияет на мозг, но еще и способствует выгоранию жировых отложений, что делает ее незаменимым лечебным средством при ожирении. Если вы страдаете от излишнего веса, если у вас проблемы с органами дыхания или если вы <туго соображаете>, вам поможет эфедра. Пирсон и Шоу разработали питательный порошок на основе эфедры, который вы можете приобрести у поставщиков, перечисленных в Приложении. Одна оговорка: не принимайте его после захода солнца, иначе не сомкнуть вам глаз до самого рассвета.

< назад

     Наш мозг состоит приблизительно из биллиона нейронов, плотно упакованных в черепную коробку, которую мы носим у себя на плечах. Эти нейроны постоянно обмениваются информацией друг с другом посредством электрохимических сигналов, передаваемых по их синапсам медиаторами нервных импульсов. Паш мозг, наподобие компьютера, который никто никогда не выключает, непрерывно обрабатывает входные данные, контролирует жизненные функции нашего организма и согласовывает все разнообразие биохимических процессов. Подобно тому как компьютер во время работы должен быть постоянно включен в сеть, наш мозг нуждается в непрерывном притоке церебральной энергии.
     Как мы уже отмечали, электрическая цепь головного мозга вырабатывает постоянный электрический ток, образующий, в свою очередь, <ореол> электромагнитного поля вокруг головы. Электрический ток и электромагнитные поля головного мозга, являющиеся формами чистой энергии, испытывают влияние и взаимодействуют с другими энергетическими полями, проникающими в них или их перекрывающими.

-139-
     Если подключить компьютер к аномальному источнику напряжения или подвергнуть его воздействию магнитных полей или микроволновому облучению, он наверняка даст сбои в работе. Точно так же и мозг человека: в нем либо произойдет замыкание, либо перегрузка. В любом случае, церебральная энергия утратит свое естественное равновесие, а мозг перестанет исправно функционировать, что обязательно вызовет массу проблем на различных участках центральной нервной системы, включая потерю иммунитета, импотенцию, упадок сил, физическое одряхление, помрачение сознания, неадекватное поведение и т.д. и т.д. Одна из главных целей даосской алхимии состоит в том, чтобы восстановить и сохранить естественный баланс церебральной энергии, который необходим мозгу для нормального функционирования и выполнения бесчисленных задач по управлению телом и защите его от болезней и одряхления. Правильное питание, ноотропные средства и антиоксиданты помогают поддерживать церебральный баланс на фундаментальном уровне семени, а цигун и медитация воздействуют непосредственно на энергию и помогают восстановить церебральное равновесие.
     Как мы уже знаем, даосская алхимия считает эмоции формой аномальной энергии, серьезно нарушающей равновесие человеческой энергетической системы, и в частности мозга. Давайте рассмотрим традиционную восточную концепцию с точки зрения современной западной науки. Западная медицина выделила группу нейрохимикатов под названием <эндорфины> или <энцефалины>, по своей молекулярной структуре и биохимическим свойствам очень напоминающих опиаты. Один из их типов, недавно выделенный в Стэнфордском университете, в 200 раз сильнее морфия. Данные нейрохимикаты вселяют в нас чувство удовлетворения, комфорта, удовольствия и покоя, а во время травм они ограждают нас от боли. Как только наш мозг начинает испытывать нехватку в этих опиатах, мы ощущаем тревогу и недомогание, давление поднимается, нас преследуют депрессии, мигрень, головные боли, боль и другие малоприятные симптомы.

-140-
     Наукой доказано, что эмоции непосредственно влияют на секрецию эндорфинов и энцефалинов головного мозга. Оказывается, эмоциональное возбуждение тормозит их выделение, и в том случае, если эмоциональный дисбаланс длится целые дни и даже недели, что довольно часто случается в современном индустриальном обществе, это влечет за собой крайне серьезные соматические последствия. И наоборот, эмоциональная уравновешенность и покой ума способствуют обильному выделению этих природных опиатов мозга, вызывающих состояние неземного блаженства, о котором рассказывают люди, погружавшиеся во время медитации в состояние глубокого покоя. Повышая биохимическую активность церебральных семени и энергии, можно добиться почти того же терапевтического эффекта, что и при медитации.
     Цигун, медитация и другие традиционные методики уравновешивания церебральной энергии активно нейтрализуют и устраняют разрушающее влияние электромагнитного загрязнения. Современная технология, на которой лежит ответственность за это загрязнение, предлагает нам высокоэффективные средства борьбы с ним, и мы советуем всем новоиспеченным даосам воспользоваться этими инструментами в своей практике.
     Одним из таких методов является электростимуляция черепа (ЭСЧ). ЭСЧ работает непосредственно с собственными электромагнитными энергиями мозга, восстанавливая равновесие церебральной энергии и нейтрализуя воздействие электромагнитного загрязнения. Работая в той же самой биоэнергетической системе, которая используется для цигуна и медитации, ЭСЧ стимулирует синтез и секрецию всего спектра жизненно важных нейрохимикалий, включая гормоны, медиаторы нервных импульсов и эндорфины. Среди расстройств, эффективно устраняемых с помощью ЭСЧ, можно выделить эмоциональную нестабильность, плохую память, неспособность к обучению, наркозависимость, отклоняющееся поведение, астению, хронические депрессии, иммунодефициты и дисфункции половой сферы.

-141-
     Еще одно средство, помогающее поддерживать оптимальное церебральное равновесие среди аномальных электромагнитных полей современного мира, - это генератор пульсирующего скалярного поля, маленький аппарат, работающий на батарейках, который можно носить на теле или в кармане для того, чтобы защитить себя от аномальных электромагнитных полей и микроволнового излучения. Этот электромагнитный гармонизатор, настроенный на нормальный пульс Земли (7,83 Гц), создает вокруг вас защитную сферу нормальной энергетической пульсации и защищает ваше тело и разум от вредоносного воздействия электромагнитного загрязнения.
     Существует еще много средств, которые действуют по тому же принципу, в том числе медно-шелковые биоконтуры, генераторы отрицательных ионов, аппараты гармонической пульсации света и звука, магнитные пластинки и пластыри и т. п. Все эти устройства очень полезны, поскольку они уравновешивают энергию, усиливают церебральные функции и улучшают здоровье и демонстрируют нам последнее открытие развивающейся даосской традиции: оказывается, науку можно заставить служить людям, а не порабощать их.

< назад

     Традиционная даосская алхимия считает пищу, воду и воздух источниками посленебесной энергии Огня, которая заставляет человека стареть. Может быть, это и есть тот самый двигатель человеческого старения, который современные ученые-медики называют <свободными радикалами>? И разве омолаживающая энергия Воды, добываемая из <изначального семени> гормонов и ферментов, не напоминает своими функциями то, что современная наука называет <антиоксидантами>?

-142-
     Свободные радикалы порождаются внутри нас <Огнем> посленебесного метаболизма и приходят к нам снаружи с загрязненной пищей, водой и воздухом. Подобно огню, вышедшему из-под контроля, они <выжигают> человеческие ткани, и единственное, что не дает им полностью сжечь наш организм, - это охлаждающее действие антиоксидантов <изначального семени> - супероксиддисмута-зы, глютатионпероксидазы и прочих ферментов, а также различных важнейших питательных веществ, которые действуют подобно <Воде>, связывая свободные радикалы и гася биохимический пожар, который они разжигают в наших тканях.
     Принимаете ли вы женьшень или витамин С, занимаетесь цигуном или носите пульсирующий скалярный аппарат, медитируете в позе лотоса или в тишине и безмолвии плаваете вниз лицом в специальной ванне - все это элементы даосской алхимии, гармонизирующие Три Сокровища (семя, энергию и дух) для того, чтобы укрепить наше здоровье, продлить нашу жизнь и взрастить наше духовное осознание. Современные даосы, настаивающие на использовании только <традиционных> методов и предубежденные против любого прогресса, столь же слепы и глухи к новым идеям, как <ревнители традиций> в современной западной науке, которые отвергают древнюю традицию только потому, что она не соответствует их предубежденным понятиям о <научности>. Нужно провести еще много исследований для того, чтобы найти общий знаменатель, который объединил бы традиционную даосскую науку с наукой современного Запада; ведь противоречия между этими двумя науками - это всего лишь терминологические различия, а не расхождения по существу. Между тем даосы Востока и Запада уже нашли достаточно общих оснований для того, чтобы объединить многочисленные ответвления своих теорий и практик и вырастить общее дерево здоровья, долголетия и духовного развития, которое уже принесло такие сладкие плоды, каких ни Востоку, ни Западу никогда не удалось бы вырастить в одиночку.