Считается, что применение техники полифазного, или, как его иногда еще называют,
многофазного, сна позволяет увеличить время бодрствования до 20–22 часов, в
зависимости от выбранного режима. 





Таких режимов выделяют несколько:
Biphasic (двухфазный) – 1 раз ночью (5 часов) и 1 раз днем (1,5 часа),
          итого 6,5 часов сна и 17,5 часов бодрствования.
Everyman (режим обычного человека) – 1 раз ночью (1,5–3 часа) и затем 3 раза
          по 20 минут в течение дня, итого 2,5–4 часа сна и 20–21,5 часа бодрствования.
Dymaxion (димаксион-режим) – 4 раза по 30 минут через каждые 5,5 часов,
          итого 2 часа сна и 22 часа бодрствования.
Uberman  (режим сверхчеловека) – 6 раз по 20 минут каждые через каждые 3 часа 40 минут,
          итого 2 часа сна и 22 часа бодрствования.

  Однако на серьезном научном уровне полифазный сон пока еще недостаточно исследован.
Естественно, приведенные выше режимы сна не следует рекомендовать подросткам и детям.
Сокращение нормы сна недопустимо и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.